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中国乒乓球的商业化程度低吗？说低也低，说高也高。国内的观看人数和足球篮球相比，那肯定低的一批；但和国外乒乓球比，中国的乒乓球商业化程度已经相当高了，动感单车快拆品牌，没看泛东亚圈多少明星球员都开始中国参加乒超。

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椭圆机的常识：

1.椭圆机是有氧器械中对***关节和膝盖损伤蕞小的，但也是有氧器械中锻炼和减zhi效果较弱的。

2.椭圆机有固定的运动轨迹，通常呈椭圆形，因此椭圆机属于被动运动。

3.椭圆机使用中蕞容易被忽视的重要步骤：输入个人信息，动感单车快拆定做，选择锻炼程序，调节阻力，调节坡度，更换把手或脱手。

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楼梯健身i法

爬楼梯是一种有氧运动，可有效地增加心肺功能和下肢力量，并能有效消耗多余热量，一般上楼梯所消耗 的热量比散步多约4倍，比普通速度跑步多约29%。每日爬楼梯5层以上的人，心脏病的发病率比普通人低 25%。

锻炼方法有身体重i心尽量放在前面，脚掌着地，感觉小腿肌肉用上力量。

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